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                      讓大腦更聰明的秘訣

                      更新時間:2019-01-19 10:56作者:王新老師

                        學生的主要任務就是學習,而學習是比較費腦的事情,所以,不少人都想辦法讓自己的大腦更聰明,那么,下文就為大家介紹讓大腦更聰明的一些生活習慣

                        把時鐘倒過來放。當人們看到正常擺放的物品時,左腦會迅速識別,并轉移注意力。如果將物品倒過來放,右腦則馬上“啟動”,試圖通過分析物體的形狀、顏色、所處環境來辨別這個令人費解的視覺信息。耿同超表示,這種做法可以人為地增加大腦的思維活動,有鍛煉腦力的作用。生活中,很多物品都可以嘗試倒著放,比如時鐘、相框里的照片、日歷等。

                        變換吃飯時的座位。很多人習慣坐在固定的座位上就餐。然而,專家建議,最好定期更換吃飯時的座位,從而提升大腦活力。定期更換家人居住的房間,調整家具擺放位置或辦公設備布局,遛狗時換個新路線,瀏覽新聞時換個電視臺或網站,逛超市時多了解新奇商品等,也具有同樣的作用。耿同超解釋說,新鮮事物對大腦的刺激更大,有利于集中注意力,緩解大腦疲勞。

                        閉著眼睛洗澡。生活中,大多數人習慣通過視覺和聽覺把信息反饋給大腦,往往忽視了觸覺、嗅覺和味覺的功能,這并不利于大腦保持活力。在熟悉和安全的環境中,不妨閉著眼睛洗澡,用雙手的觸覺感受自己的身體,區分不同的身體部位,感受不同的皮膚紋理,根據觸覺感受調整水溫,還可以試著定位水龍頭的位置,從而喚醒大腦深處的記憶。清華大學玉泉醫院神經內科主任耿同超分析說,閉上眼睛后,人的注意力會更加集中,大腦敏感程度提高,有助于促進大腦活力。

                        摸硬幣或數豆子。研究發現,通過觸摸識別存在微妙差別的東西,可以更好地激發大腦活力。專家建議,可以把不同面值的硬幣放在一個大罐子里,不時地將手伸進罐子中,用觸覺判斷硬幣面值,還可以心算硬幣總額,有鍛煉腦力的效果。耿同超補充說,也可以將硬幣換成不同種類的豆子,比如黃豆、紅豆、綠豆、黑豆、蠶豆等,把它們混放在桌子上,然后再一一分類,也有助于人們,特別是老人提高雙手協調能力,減緩大腦衰老。需要提醒的是,硬幣或豆子上可能有很多細菌,摸完后要及時洗手。

                        擺瓶香水在床頭。很多美國人習以為常地將咖啡的香氣和早晨的記憶捆綁在一起。在專家看來,嗅覺和味覺作為重要的神經通路,可以強化人們對某種事物的記憶,還能帶來好心情,有助于緩解大腦疲勞。人們可以把自己喜歡的香水、香包、水果等具有好聞氣味的物品擺放在床頭或辦公桌上,時常聞一聞。

                        打開車窗。大腦中的海馬區主要負責記憶和學習,它不僅能儲存視覺畫面,還能記住氣味、聲音等環境因素。為鍛煉大腦的記憶功能,人們可以在駕駛時嘗試新的路線,并打開車窗,從視覺、嗅覺、聽覺等多方面感受街道環境,并試圖記憶。需要提醒的是,空氣污染嚴重時最好不要開車窗。

                        學門藝術。當人們投入一項自己喜歡的藝術活動時,比如音樂、美術、舞蹈、攝影等,藝術語言和情感等抽象思維對大腦的影響,完全不同于邏輯思維和線性思維,更能挖掘大腦的想象力和潛質。

                        多和人打交道。研究表明,一個人的社會交往能力直接影響著他的腦力。不愿意與人打交道的老人,患認知障礙癥的風險更高。因此,人們應多結交一些志同道合、具有共同愛好的朋友,在人際交往中不僅能夠相互學習,帶來快樂,還能提高腦力。

                        大聲朗讀。日本有研究發現,大聲朗讀可以明顯提高大腦供氧,活躍大腦皮層,緩解健忘、拼寫錯誤、不能準確表達等問題。每天大聲朗讀10分鐘以上,可以增強記憶力、延緩衰老,還能增加肺活量,喚起精氣神兒。

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